Você se cobra demais, pensa demais e ainda sente que nunca está fazendo o suficiente?
Terapia para quem vive entre ansiedade, autocobrança e o medo de desagradar.
Você tem dificuldade de desacelerar e passa muito tempo antecipando problemas.
Pensa demais antes de tomar uma decisão, duvida de si mesmo (a) se cobra mesmo quando está fazendo o seu melhor e, muitas vezes, evita se posicionar para não decepcionar ou entrar em conflito.
Atendimento humanizado, individualizado e on-line para adultos no Brasil e no mundo.
Você se reconhece aqui?
Sua mente dificilmente desacelera
Você antecipa problemas, pensa em diferentes cenários e sente que precisa estar preparado(a) para tudo.
Você se cobra mais do que reconhece o que já fez
Termina uma tarefa e imediatamente pensa na próxima. Errar pesa muito e descansar pode vir acompanhado de culpa.
Você duvida das próprias decisões
Pensa demais antes de escolher, procura a opinião de outras pessoas e ainda fica se perguntando se tomou a decisão certa.
Você tem dificuldade de se posicionar
Diz “sim” quando gostaria de dizer “não”, evita conversas difíceis ou deixa de falar o que pensa por medo de conflito, rejeição ou julgamento.
Você pensa demais sobre seus relacionamentos
Você tenta entender o comportamento do outro, busca sinais de que está tudo bem e pode acabar abrindo mão das próprias necessidades para preservar a relação.
Na terapia, trabalhamos para que você consiga:
- Compreender o que mantém sua ansiedade
- Reduzir ruminação e autocobrança
- Lidar melhor com a incerteza
- Tomar decisões com mais segurança
- Estabelecer limites e se posicionar
- Construir relações mais saudáveis
- Desenvolver maior autonomia emocional
Como funciona o processo terapêutico
1
Compreender
Juntos, iremos compreender suas demandas e objetivos.
2
Planejar
Definição conjunta dos objetivos e plano de tratamento
3
Trabalhar
Estratégias da TCC direcionadas às dificuldades identificadas
4
Acompanhar
Avaliação da evolução e ajustes no plano quando necessários
Terapia com direção e baseada em evidências
Prazer, sou Silvia Villarim
Psicóloga | CRP 02/16332
Meu trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A partir da compreensão da sua história, das dificuldades que você enfrenta hoje e do que deseja transformar, construímos um plano de tratamento individualizado, com objetivos claros e acompanhamento da sua evolução ao longo do processo.
Sou formada em Psicologia pela UNICAP, com formação em TCC, aperfeiçoamento pelo Beck Institute e Pós -graduanda em Psicologia Baseada em Evidências. Mantenho minha prática em constante atualização por meio de formação continuada e supervisão clínica.
O que os pacientes dizem
Eles escolheram compartilhar suas experiências com você
Conheça meu
Perguntas frequentes
Como saber se é o momento de procurar terapia?
Você não precisa ter um diagnóstico ou esperar que o sofrimento aumente. A terapia pode ajudar quando algo começa a afetar sua qualidade de vida, quando você percebe padrões que se repetem ou quando sabe o que gostaria de mudar, mas tem dificuldade de colocar essa mudança em prática.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas em psicologia e possui ampla evidência científica para diferentes problemas emocionais, especialmente os transtornos de ansiedade.
É uma terapia estruturada e orientada por objetivos. Ao longo do processo, buscamos compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e identificar os padrões que podem estar mantendo suas dificuldades.
A partir disso, trabalhamos estratégias para que você desenvolva novas formas de lidar com situações difíceis, tome decisões com mais consciência e aprenda recursos que possa continuar utilizando mesmo após o término da terapia. O objetivo não é criar dependência da terapia, mas desenvolver autonomia.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento para compreender melhor o que você está vivendo. Realizo uma entrevista clínica estruturada para conhecer sua história, suas dificuldades atuais e outros aspectos importantes da sua vida.
A partir dessa avaliação, começamos a definir os objetivos da terapia e os próximos passos do tratamento, de forma individualizada.
Quanto tempo dura cada sessão e com que frequência acontece?
As sessões duram 50 minutos e, inicialmente, costumam acontecer uma vez por semana. Essa frequência permite dar continuidade ao tratamento, acompanhar sua evolução e avaliar as estratégias trabalhadas.
Conforme você desenvolve mais autonomia e se aproxima dos objetivos definidos, as sessões podem ser espaçadas gradualmente.
Como funciona o atendimento online?
Os atendimentos acontecem pelo Google Meet. Para a sessão, você precisa de um dispositivo com internet, câmera e microfone e de um ambiente em que tenha privacidade.
Como saber se é o momento de procurar terapia?
Você não precisa ter um diagnóstico ou esperar que o sofrimento aumente. A terapia pode ajudar quando algo começa a afetar sua qualidade de vida, quando você percebe padrões que se repetem ou quando sabe o que gostaria de mudar, mas tem dificuldade de colocar essa mudança em prática.
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas em psicologia e possui ampla evidência científica para diferentes problemas emocionais, especialmente os transtornos de ansiedade.
É uma terapia estruturada e orientada por objetivos. Ao longo do processo, buscamos compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e identificar os padrões que podem estar mantendo suas dificuldades.
A partir disso, trabalhamos estratégias para que você desenvolva novas formas de lidar com situações difíceis, tome decisões com mais consciência e aprenda recursos que possa continuar utilizando mesmo após o término da terapia. O objetivo não é criar dependência da terapia, mas desenvolver autonomia.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento para compreender melhor o que você está vivendo. Realizo uma entrevista clínica estruturada para conhecer sua história, suas dificuldades atuais e outros aspectos importantes da sua vida.
A partir dessa avaliação, começamos a definir os objetivos da terapia e os próximos passos do tratamento, de forma individualizada.
Quanto tempo dura cada sessão e com que frequência acontece?
As sessões duram 50 minutos e, inicialmente, costumam acontecer uma vez por semana. Essa frequência permite dar continuidade ao tratamento, acompanhar sua evolução e avaliar as estratégias trabalhadas.
Conforme você desenvolve mais autonomia e se aproxima dos objetivos definidos, as sessões podem ser espaçadas gradualmente.
Quanto tempo dura cada sessão e com que frequência acontece?
As sessões duram 50 minutos e, inicialmente, costumam acontecer uma vez por semana. Essa frequência permite dar continuidade ao tratamento, acompanhar sua evolução e avaliar as estratégias trabalhadas.
Conforme você desenvolve mais autonomia e se aproxima dos objetivos definidos, as sessões podem ser espaçadas gradualmente.
Como funciona o atendimento online?
Os atendimentos acontecem pelo Google Meet. Para a sessão, você precisa de um dispositivo com internet, câmera e microfone e de um ambiente em que tenha privacidade.
Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida. Em caso de crise ligue para o CVV – 188. Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).
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